Sådan kommer I godt fra start
En god opstart afdækker mål, niveau og eventuelle hensyn, før træningen begynder. Brug tjeklisten ved nye medlemmer.
Opvarmning, hoveddel og afslutning
En logisk rækkefølge gør træningen sikrere og mere effektiv. Brug strukturen som udgangspunkt for både individuel træning og hold.
Inden og under træningen
Brug tjeklisten til at sikre en fornuftig opvarmning og en sikker træning – og til at vide, hvornår du stopper og henviser.
Hvordan du holder planen levende over tid
En plan skal følges op og justeres for at blive ved at virke. Brug processen ved de løbende opfølgninger med medlemmet.
Fast handlerækkefølge ved nødsituationer
I en nødsituation tæller ro og rækkefølge. Brug denne handleramme som udgangspunkt, og lad den aldrig erstatte et godkendt førstehjælpskursus efter de gældende ERC-retningslinjer.