Proces-skabelon: Opfølgning og justering af træningsplan

§Se tilbage

• 01Gennemgå hvad der er trænet siden sidst.
• 02Spørg ind til, hvordan det har føltes og passet ind i hverdagen.
• 03Kig på noterede tal og fremgang sammen med medlemmet.

§Vurdér

• 01Bliver delmålene nået i et realistisk tempo?
• 02Er der øvelser eller belastning, der skal op eller ned?
• 03Er der opstået skader, smerter eller nye hensyn?

§Justér og aftal

• 01Tilpas progression, øvelser eller frekvens efter behov.
• 02Sæt nye, konkrete delmål.
• 03Notér ændringerne og aftal næste opfølgning.