Trin-for-trin — sådan gør fagfolk det i praksis.
3 kategorier · 6 guider
Klargøring & test
Sådan strukturerer du en opvarmning, der forbereder kroppen til dagens træning
Ensartet måleteknik, så tallene kan sammenlignes over tid
Instruktion & løfteteknik
Trin-for-trin cueing, så medlemmet løfter med god teknik
Byg løftet fra gulvet, så ryggen holdes sikker
Sikkerhed & skader
Sådan sikrer du løfteren uden at overtage løftet
Første indsats ved en akut led- eller muskelskade i centret