Klargøring & test
Omkredsmåling af talje og hofte
Ensartet måleteknik, så tallene kan sammenlignes over tid
Talje- og hoftemål bruges bl.a. til talje-hofte-forhold og til at følge et medlems udvikling. Det afgørende er, at du måler samme sted og på samme måde hver gang.
- 01
Klargør medlem og målebånd
Bed medlemmet stå afslappet med fødderne samlet og armene ned langs siden, og mål direkte på huden eller over tyndt tøj. Brug et blødt målebånd, der ikke strækker sig.
Aftal ro om målingen – den bør ligge på samme tidspunkt og i samme påklædning fra gang til gang.
- 02
Find taljepunktet
Mål taljen på midten mellem nederste ribbensbue og toppen af hoftekammen. Læg båndet vandret hele vejen rundt, uden at det snor sig eller strammer huden ind.
- 03
Aflæs ved rolig udånding
Læs målet af efter en normal, rolig udånding, hvor medlemmet ikke suger maven ind eller spænder op. Notér tallet med det samme.
- 04
Mål hoften på det bredeste punkt
Mål hoften vandret hele vejen rundt på det bredeste sted over balderne. Sørg for at båndet ligger lige i både front og bag.
- 05
Gentag og dokumentér
Tag gerne målingen to gange og brug gennemsnittet, hvis der er forskel. Skriv metode og målested ned, så en kollega kan måle præcis samme sted næste gang.
God faglig praksis samt WHO's vejledning for talje- og hoftemåling