Det værktøj, udstyr og de materialer, faget bruger. Priser er vejledende markedspriser med kilde — tjek altid den aktuelle pris hos forhandleren.
Korte vægtstænger med fast eller justerbar vægt, der holdes i hver hånd. Findes som hexagon-, kromede og justerbare modeller.
Bruges til: Bruges til styrke- og isolationsøvelser samt til at instruere medlemmer i korrekt løfteteknik og progression. Et af de mest grundlæggende redskaber, eleven lærer at sammensætte træningsprogrammer omkring.
Vejledende · harald-nyborg.dk · 2026-06
Kuglevægt med håndtag, der bruges til svingbaserede og funktionelle helkropsøvelser. Findes i jern, vinyl og competition-udgaver.
Bruges til: Bruges til funktionel styrke, eksplosivitet og konditionsbetonet styrketræning. Eleven lærer at instruere swings, goblet squats og lignende sikkert.
Vejledende · harald-nyborg.dk · 2026-06
Lang stang (barbell) med påsættelige vægtskiver til tunge baseøvelser. Stammen af klassisk styrketræning i fitnesscentret.
Bruges til: Bruges til de store flerleds-øvelser som squat, dødløft og bænkpres, hvor eleven skal kunne vejlede i teknik, sikkerhed og belastningsstyring.
Justerbare slynger, der hænges op og bruger kropsvægt og tyngdekraft som modstand.
Bruges til: Bruges til kropsvægtstræning, kerne- og stabilitetsøvelser med variabel sværhedsgrad – velegnet til både nybegyndere og øvede i holdtræning.
Cardio-maskiner som løbebånd, motions-/spinningcykel og romaskine, der udgør centerets konditionsafdeling.
Bruges til: Bruges til konditionstræning, opvarmning og pulsstyret træning, som eleven lærer at instruere og indstille for medlemmer.
Justerbar trinplatform brugt til step- og holdtræning samt øvelser på forskellige højder.
Bruges til: Bruges i holdtræning og konditionsbetonet træning til step-koreografi og som forhøjning til styrkeøvelser.
Vejledende · harald-nyborg.dk · 2026-06
Simpelt konditionsredskab til intervaltræning og koordination. Findes som speed-modeller med kuglelejer.
Bruges til: Bruges til opvarmning, kondition og koordinationstræning – et billigt redskab eleven kan inddrage i mange programtyper.
Vejledende · harald-nyborg.dk · 2026-06
Vægtet bold til kaste-, slynge- og kerneøvelser. Slam balls er beregnet til at smides hårdt i gulvet.
Bruges til: Bruges til funktionel og eksplosiv træning, kerneøvelser og partnerøvelser i holdtræning.
Elastiske bånd og sløjfer i forskellige styrker, der giver variabel modstand. Fylder lidt og er billige.
Bruges til: Bruges til genoptræning, opvarmning, aktivering og styrketræning med lav belastning – velegnet til nybegyndere og skånsom progression.
Vejledende · harald-nyborg.dk · 2026-06
Cylinder af skum til myofascial udrulning og mobilitetsarbejde.
Bruges til: Bruges til restitution, mobilisering og selvmassage før og efter træning – en del af elevens viden om skadesforebyggelse.
Vejledende · harald-nyborg.dk · 2026-06
Lille fast bold (også som peanut-form) til punktmassage af spændte muskler.
Bruges til: Bruges til triggerpoint-behandling og mobilitet af specifikke muskelområder som led i restitution og skadesforebyggelse.
Vejledende · harald-nyborg.dk · 2026-06
Skridsikker måtte til gulvøvelser, udstrækning og holdtræning.
Bruges til: Bruges til kerneøvelser, mobilitet, stræk og holdtræning på gulv – grundlæggende underlag i instruktionen.
Vejledende · harald-nyborg.dk · 2026-06
Stor oppustelig bold og halvkugle-balancetræner (BOSU) til stabilitets- og balanceøvelser.
Bruges til: Bruges til kerne-, balance- og stabilitetstræning, hvor eleven lærer at udfordre medlemmers stabilitet sikkert.
Tang til måling af hudfolder, som bruges til at estimere kropsfedtprocent.
Bruges til: Bruges til kropssammensætning og opfølgning på medlemmers resultater – en del af elevens vejlednings- og målearbejde (i dag ofte suppleret af bioimpedans-vægte).
Pulsbælte eller pulsur, der måler hjertefrekvens under træning.
Bruges til: Bruges til pulsstyret konditionstræning og til at vejlede medlemmer i intensitet og træningszoner.
Målebånd til omkredsmål samt vægt (evt. med bioimpedans) til opfølgning på kropsmål.
Bruges til: Bruges til at registrere mål og fremgang, opstille mål med medlemmet og dokumentere udvikling over tid.