Indstil din syplads ergonomisk

Du tilbringer mange timer ved sypladsen. En rigtigt indstillet plads er den billigste forsikring mod slid, du kan tegne. Gå disse trin igennem, hver gang du sætter dig på en ny plads.

§Stol og bord

• 01Indstil stolen, så fødderne hviler fladt på gulvet og knæene er omkring en ret vinkel.
• 02Sid med ryggen støttet og skuldrene afslappede.
• 03Juster bordhøjden, så du ikke skal løfte skuldrene for at arbejde.

§Lys og synslinje

Placér en god, blændfri arbejdslampe, så lyset falder ned på dit arbejde uden at kaste skygge fra dine hænder. Hold hovedet så oprejst som muligt — træk arbejdet op mod dig i stedet for at bøje dig dybt ned over det.

§Maskine og pauser

Tjek til sidst, at maskinens fingerskåner sidder rigtigt, og at pedalen står et sted, hvor benet hviler naturligt.