Sikkerhed og arbejdsmiljø
Ergonomisk løfteteknik i det daglige
Løft der skåner ryggen kolli efter kolli
På et lager løfter du mange gange om dagen. God løfteteknik og brug af hjælpemidler er forskellen på en holdbar ryg og en nedslidt en.
- 01
Vurdér byrden først
Skub til kollien: er den for tung, uhåndterlig eller pakket dårligt, så hent en kollega eller et hjælpemiddel. Vurderingen tager sekunder — en rygskade tager måneder.
Løft tæt ved kroppen er tommelfingerreglen; jo længere ud fra kroppen, jo mindre må du løfte.
- 02
Ryd vejen og stå rigtigt
Fjern forhindringer, og stil dig helt tæt ind til byrden med fødderne i skulderbreddes afstand for et stabilt fodfæste.
- 03
Bøj i knæene, hold ryggen ret
Gå ned i knæ med rank ryg og få et fast greb om kollien. Løft byrden op langs kroppen — brug benenes styrke, ikke ryggen.
- 04
Undgå vrid og ryk
Skal du dreje, så flyt fødderne i stedet for at vride i ryggen med last i hænderne. Løft roligt uden ryk.
- 05
Sæt ned med samme teknik
Sæt byrden ned lige så kontrolleret, som du løftede den — bøj i knæene og hold ryggen ret hele vejen ned.
- 06
Brug hjælpemidlerne
Palleløfter, rullebord, sækkevogn og saksebord er der for at bruges. Det tunge og gentagne løft skal så vidt muligt gøres med maskine, ikke med krop.
Indret plukpladsen så de tunge varer ligger i hoftehøjde — hverken nede ved gulvet eller højt oppe.
Arbejdstilsynet og uddannelsens artikel «Ergonomi og arbejdsmiljø på lageret»