Tjekliste: ergonomi og sikkert løft før opgaven

§Vurder byrden

• 01Hvor tung og uhåndterlig er byrden?
• 02Kan jeg gribe godt fat, og er der frit underlag?
• 03Skal byrden løftes højt, lavt eller drejes?

§Vælg fremgangsmåde

• 01Brug et hjælpemiddel hvis byrden er tung eller uhåndterlig.
• 02Hent en kollega til delt løft hvor det giver mening.
• 03Ryd vejen, så du ikke skal vride eller snuble undervejs.

§Løft sikkert

• 01Stå tæt på byrden med fødderne i god afstand.
• 02Bøj i knæene, hold ryggen ret og byrden tæt på kroppen.
• 03Løft roligt uden ryk og vrid ikke ryggen — flyt fødderne.
• 04Brug foreskrevne værnemidler som sikkerhedssko.